你的心事，我能理解。
你是不是常常這樣？為了符合別人的期待，很努力地去做很多事，常常把自己擺在最後面。在外人看來，你可能已經很成功了。但是，你心裡是不是常常覺得有點不安，甚至懷疑自己？
或許，一直這麼努力讓你覺得有點累了。好不容易達成一個目標，好像馬上又有新的目標在等著你。表面上看起來什麼都有，但你心裡會不會偷偷想說：「難道人生就這樣了嗎？」
很多在美國長大的亞裔美國人，都很懂這種感覺：那個想要成功的壓力，不只是你自己的想法，更多的是想要讓家人驕傲，或是覺得不能辜負爸媽以前那麼辛苦栽培你。
然後，你可能還常常需要在「文化的傳統觀念」跟你「自己真正想要的生活」之間拉扯。跟爸媽溝通的時候，他們可能又不完全了解你的想法。這樣想東想西，是不是常常讓你不太確定自己做的決定，也比較沒自信？
如果你覺得我講的這些很像你現在的狀況，別擔心，你不是一個人。我們可以一起找方法，讓你不用再這麼辛苦，可以一邊尊重你的家庭文化，一邊過你真正想要的生活。
轉變一下：你值得過一個真正屬於自己的生活！
想像一下喔，如果你可以把你從小學到的那些文化智慧，跟你學到的心理學方法結合起來，找到一條真正適合你自己的路，會怎麼樣？想像一下，你可以比較輕鬆地應對家人的期望，同時又可以追求你心裡最想要的東西；你可以建立讓你覺得很舒服、很有養分的人際關係；你可以找到一種內心的平靜，不用一直靠外在的成就或是別人的肯定來證明自己。這樣的生活，其實是很值得期待的！
如果你可以重新想想「成功」是什麼——不是看你爬多高、賺多少錢，而是你過的生活是不是真的讓你心裡很踏實，很有意義，這樣不是很好嗎？我們會好好聊聊文化、家庭對你的影響，還有社會給你的一些壓力。我會創造一個很安全、很溫暖的空間，讓你慢慢地、溫柔地探索你心裡比較在意的事情，挑戰那些已經不適合你的想法或處理事情的方式，然後勇敢地、溫柔地改寫你自己的故事。
想像一下，你可以很自在地說「不」，設定健康的界線；你可以很清楚、很勇敢地表達你的需求；你可以很有自信地去追求你喜歡的事情，心裡是很平靜、很有安全感的。想像一下，你跟你愛的人可以有更深、更真誠的連結，不用再擔心會不會讓對方不開心，或是害怕被批評。想像一下，你可以更喜歡自己，接受自己的好跟不好，溫柔地對待自己。
透過我們的諮詢，你可以學到一些很實用的方法，讓你比較不會那麼焦慮，可以更溫柔地對待自己，也可以建立更好的人際關係。
你真的值得過一個讓你覺得很舒服、很自在的生活，同時又可以尊重你的文化背景。這不是要你放棄你的文化，而是要讓你找到一個你覺得真正快樂、真正成功的方式。
關於我：
哈囉，我是 鄭沛寒 博士。我知道你的成長背景有很多特別的地方，這些經驗其實是很珍貴的。我想要幫助你擺脫那個一直想要用成就來證明自己、想要讓別人滿意的習慣，不要再讓那個內心的批評聲音一直吵你。我很希望可以幫助你，不是只有嘴巴上說要改變，而是真的可以在每一天都活出你想要的樣子。有一條不一樣的路可以走到成功，那條路可以讓你更有自信、跟人有更深的連結，而不是一直很焦慮、追求完美。我想要陪你一起走這條路，一起探索對你來說，什麼才是真正屬於你的人生。那個人生不是被壓力或完美主義控制，而是被你對自己的溫柔、你從文化裡學到的智慧，還有你對自己的信任所引導。
我的專長：
亞裔美國人的心理健康
伴侶諮詢
父母親的心理健康
我的服務項目：
個人諮詢：針對亞裔美國人心理健康、父母親心理健康
伴侶諮詢
演講、諮詢與培訓
你有能力可以創造自己的旅程——一個讓你覺得更有自信、跟人更親近、更快樂的人生。